ダイエットの為のおから

おからは豆腐を作る時、大豆を搾って残ったもので、栄養をたくさん含む食物です。

ミネラルに富み、たんぱく質・イソフラボン（女性ホルモンと似た働きをする）・エストロゲンもまとめて摂ることができる為、体に良いとされます。
豊富に含んでいる食物繊維には、体の中の毒素を排出する作用があり、サポニン効果で血液が綺麗に若返ります。

1日３食のうち１回分の食事をおから中心の食事にしましょう。
おからはお腹が減りにくい為、食べる量とカロリーが控えられ、ダイエット効果が期待できます。



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