ダイエットの為のスキムミルク

1日の1食または2食（夕食時が最適）をスキムミルク（カップに60~70ｇを60〜65℃のぬるま湯と混ぜる）のみにし、1週間から4週間、継続すると痩せる効果が期待できるでしょう。体にお腹をこわすなどの変化がみられたら、スキムミルクの濃さを変えてみましょう。ココア・コーヒー・抹茶などを少量混ぜると味が付いて飲みやすくなります。即効性を求めるなら、スキムミルクだけに限定して３日間飲むとよいでしょう。



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